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Hormone einfach erklärt: Funktionen, Bildung & Einfluss auf deine Gesundheit
Das Wichtigste aus dem Video
Tipp auf eine Zeit – das Video springt genau dorthin.
Transkriptautomatisch erstellt · 37 Zeilen
- Schwitzen, Akne oder Stimmungsschwankungen. Das alles können Anzeichen von zu wenig oder zu viel Hormonen sein.
- Deshalb gibt es jetzt einmal alles zu Hormone. Aber fangen wir erst mal mit den Basics an,
- weil was sind Hormone eigentlich genau? Das sind nämlich körpereigende Botenstoffe, die Informationen
- im Körper weiterleiten. Dadurch haben sie überall Einfluss und regeln zum Beispiel den Energie- und den
- Wasserhaushalt, das Wachstum oder auch das Kinderkriegen. Und dabei hängen die Hormone meistens auch ganz schön kompliziert miteinander
- zusammen und regulieren sich gegenseitig. Sie werden zum Beispiel in der Nebenniere der Bauchspeicheldrüse,
- den Hoden und Eierstöcken, der Schilddrüse oder auch der Zirbeldrüse im Kopf gebildet.
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- Kommen wir mal zu den wichtigen Hormonen in unserem Körper. Viele von ihnen kennst du bestimmt schon oder hast irgendwann mal von denen gehört.
- Zum Beispiel das Insulin aus der Bauchspeicheldrüse. Das sorgt dafür, dass die Zellen Glucose aufnehmen und der
- Körper Energie bekommt. Oder auch Adrenalin, das zum Beispiel bei Anstrengung oder Angst aus der Nebenniere
- freigesetzt wird und Puls und Blutdruck erhöhen kann. Außerdem sorgt es auch dafür, dass Fett und Zucker aus den körpereigenen Speichern
- freigesetzt wird, sodass der Körper super für Notfallsituationen gewappnet ist. Ja, und dann gibt es auch noch Aldosteron, das den Salz- und Wasserhaushalt
- und damit auch den Blutdruck reguliert. Hier wirken dann zum Beispiel auch manche Blutdrucktabletten, indem sie die
- Aldosteron-Rezeptoren blockieren. Und dann gibt es natürlich eine ganze Menge an Geschlechtshormonen,
- wie Testosteron und Estrogen, die übrigens jeweils beide bei Frauen und Männer gebildet werden und unter anderem für Zyklus, Muskulatur und sekundäre
- Geschlechtsmerkmale wichtig sind. Und bestimmt hast du auch schon mal von Melatonin gehört.
- Das ist wichtig für unseren Schlaf. Bei Dunkelheit, also meistens zwischen so 21 und 8 Uhr, wird es in
- unserem Körper gebildet. Tageslicht und sogar auch Handylicht sorgen dafür, dass die Produktion
- runtergeschraubt wird und du weniger müde wirst. Jetzt kommen wir aber mal zu den Hormonstörungen und deren Anzeichen.
- Manchmal kann es nämlich sein, dass der Körper zu viele oder zu wenig Hormone produziert.
- Das kann sich dann zum Beispiel durch eine verringerte Libido, gerade perimenopausal, durch niedrige Testosteron- und Östrogenspiegel
- zeigen oder auch durch Akne, durch ein Ungleichgewicht von Testosteron, Östrogen und Progesteron.
- In manchen Fällen können sogar Krankheiten entstehen. Zum Beispiel sorgen zu viele Schilddrüsenhormone dafür, dass du
- schwitzt, dein Herz schnell schlägt, du Gewicht abnimmst oder an Durchfall leidest und ein Hormonmangel an diesem wiederum
- lässt dich schlapp fühlen, steigert das Gewicht, verlangsamt den Herzschlag und kann Haarausfall begünstigen.
- Bei Diabetes Typ 1 wird zum Beispiel auch kein Insulin mehr gebildet, sodass zu wenig Glucose in die Zellen aufgenommen wird und es zu sehr hohen
- Blutzuckerspiegeln oder einem ketoazidotischen Koma kommen kann. Das ist eine schwere Stoffwechselentgleisung,
- die zum Tod führen kann. Du merkst also: Hormone haben super viele Aufgaben und natürlich noch viel mehr, als
- ich jetzt aufgezählt habe und in einem so kurzen Video überhaupt konnte und weil die Hormone eben so vielfältig sind, kann man auch gar keine
- konkreten Tipps für den Hormonaushalt geben. Generell gilt wie immer eine ausreichte Bewegung, im Winter gerne,
- auch bei Tageslicht draußen. Außerdem natürlich eine gesunde Ernährung und das vermeiden von Übergewicht.
- Versuch auch, dich ausreichend zu entspannen und zu schlafen. Und wie du schon vorhin gehört hast, keine Bildschirmzeit vor dem Schlafengehen.
- Das versuche ich mir auch vorzunehmen. Jetzt weißt du erst mal super viel zu Hormonen und wenn du noch mehr über
- Hormone wissen willst, dann schau dir unbedingt dieses Video an. Und ich weiß, es war auch viel in diesem Video jetzt wirklich an medizinischem Content.
- was ich an deiner Stelle machen würde, guckt dir das Video vielleicht einfach noch mal an und du wirst es noch ein bisschen besser verstehen.
- In diesem Sinne, schau dir dieses Video an und dann sehen wir uns nächste Woche wieder.
Zum Nachlesen
HormonEin Hormon ist ein biochemischer Botenstoff, der von speziellen Zellen (in endokrinen Drüsen oder Zellgeweben) produziert und als körpereigener Wirkstoff in …
SteroidhormonSteroidhormone sind Steroide, die als Hormone wirken. Zu ihnen gehören die Sexualhormone der Keimdrüsen und die Corticosteroide der Nebennierenrinde.
Endokrine DrüseDie Hormondrüsen sind Teil des endokrinen Systems, zu dem als „Master-Drüse“ der Hypothalamus zählt. Hypothalamus und Hypophyse steuern zahlreiche Funktionen im …