Energiebereitstellungsprozesse (Übersicht) einfach erklärt I Sporttheo.de
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https://www.youtube.com/watch?v=ZF7a0ZHHu7M

Transkript (automatisch erstellt)

0:00 neun leute in diesem video wollen wir euch erst mal einen überblick über die energiebereitstellung prozesse geben [Musik]
0:10 am anfang ist das wichtigste zu erwähnen und warum häufig missverständnisse auftreten dass alle energie bereitstellungs prozesse gleichzeitig
0:17 ablaufen es gibt jedoch phasen in denen der ein oder andere energie bereits prozess überwiegt
0:23 dies wird bestimmt durch die intensität die intensität ist der prozentsatz des maximal möglichen kraftaufwand allgemein lässt sich sagen dass bei
0:34 geringer intensität die energiebereitstellung euro abläuft und bei hoher intensität an euro dass die intensität die
0:42 energiebereitstellung bestimmt hängt damit zusammen dass bei geringer intensität genügend sauerstoff vorhanden ist rupp und bei hoher intensität zu
0:50 wenig an euro das endprodukt aller energiebereitstellung prozesse ist atp die energie für jede bewegung wird
0:59 nämlich nicht unmittelbar aus der nahrung gewonnen sondern zuerst in den energiespeicher adenin trieb phosphat auch genannt atp umgewandelt
1:07 dies passiert mit hilfe der energiebereitstellung prozesse bei der spaltung von atp wird die energie dann freigesetzt
1:15 kommen wir nun zu den einzelnen energiebereitstellung des prozessen bei hoher intensität zb bei einem sprinter überwiegt die anaerobe aller
1:23 ziele energiebereitstellung dauert die belastung länger bei gleichbleibend hoher intensität wie zb bei einem 400 meter läufer überwiegt die
1:32 anaerobe laktat sie die energiebereitstellung wie der name schon sagt entsteht dabei der ermüdung stoff laktat
1:40 bei geringer intensität steht die aerobe allagui der energiebereitstellung im vordergrund auch rubelkrise genannt bei länger andauernder belastung mit
1:50 geringer intensität zb bei einem ultramarathon über sechs stunden überwiegt die aerobe lipolyse bei dieser wird fett verbrannt
2:02 wir haben wie eingangs bereits erwähnt zwei weitere videos erstellt um die prozesse noch mal genauer zu erklären diese findet ihr verlinkt unten in der
2:09 infobox kommen wir aber nun zur abschließenden frage was bringt uns dieses wissen einmal lässt sich das training besser
2:17 individualisieren wenn man weiß welche prozesse im wettkampf dominieren außerdem lässt sich das training effizienter und sportarten spezifischer
2:24 gestalten das war es auch schon wieder mit dem video wenn ihr noch irgendwelche fragen habt hinterlasst sie uns gerne in den
2:31 kommentaren und leicht und abonniert kräftig